이모가 여기 계시면 어떤 수프를 마실 수 있나요?

이모가 여기 계시면 어떤 수프를 마실 수 있나요? 궁궐을 따뜻하게 하는 보양식 추천 10선

여성의 월경 기간에는 몸이 상대적으로 약해지며 복통, 피로감 등의 증상이 나타나기 쉽습니다. 이때 따뜻한 강장 수프를 조금 마시면 불편함을 완화하고 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다. 지난 10일 동안 인터넷에서 추천된 생리기간에 마시기 좋은 수프 10가지와 그 효능, 조리법을 소개한다.

1. 인기 월경자양국 추천

2. 월경 중 국 섭취 시 주의사항

1.차가운 음식은 피하세요: 녹두, 여주 등 차가운 음식은 월경통을 악화시킬 수 있습니다.

2.소금 섭취량 조절: 염도가 높은 국물은 부종을 유발할 수 있으므로 담백한 국물을 섭취하는 것이 좋습니다.

3.따뜻하게 마셔요: 국물의 온도는 너무 뜨겁지도, 너무 차가워도 안됩니다. 따뜻할 때가 가장 좋습니다.

4.적당히 마시세요: 하루 1~2그릇이 적당합니다. 과도하게 섭취하면 위장 부담이 증가할 수 있습니다.

3. 인기 있는 수프의 자세한 추천 레시피

1. 붉은 대추, 구기자 및 검은 뼈 닭고기 수프

재료: 검은뼈닭 반마리, 대추 10개, 구기자 15g, 생강 3조각

방법: 검은 뼈 닭고기를 데친 후 모든 재료와 함께 전골에 넣습니다. 물을 넣고 끓인 후 약한 불로 줄여 1시간 30분 동안 끓입니다. 맛에 소금을 추가하십시오.

2. 안젤리카 양고기 수프

재료 : 양고기 300g, 당귀 10g, 황기 10g, 생강 5쪽

방법 : 양고기를 데친 후 약재와 함께 조리한다. 센 불로 끓어오르면 약한 불로 줄여 2시간 동안 끓인다. 입맛에 맞게 소금을 적당량 추가하세요.

3. 시우국

성분 : 당귀 10g, 천웅뿌리줄기 8g, 백작약뿌리 12g, 지황 12g

방법 : 모든 약재를 씻어 30분 정도 불린 후 물을 넣고 40분 정도 끓인 후 찌꺼기를 제거하고 즙을 내어 음용한다.

4. 실제 측정 결과에 대한 네티즌의 피드백

5. 영양사의 전문적인 조언

1. 월경 3일 전부터 당귀, 생강 등 따뜻하고 강장 효과가 있는 국물을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 월경후기에는 돼지간장국, 시금치국 등 철분이 풍부한 국물을 적절히 첨가할 수 있다.

3. 화끈한 체질을 가진 여성은 너무 따뜻하고 강장력이 있는 국물을 피하고, 흰버섯, 연꽃씨 등 시원하고 영양이 풍부한 국물을 선택하는 것이 좋습니다.

4. 장기간 불규칙한 월경을 하는 사람은 의사의 지시에 따라 약탕을 선택하는 것이 좋습니다.

생리국을 합리적으로 선택하면 불편한 증상을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 여성이 특별한 생리를 더 잘 보낼 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 자신의 체질과 증상에 따라 적합한 국물을 선택하는 것이 좋습니다. 꾸준히 마시면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.